秋季天气比较凉爽，秋季不太利于出汗减肥，减肥季养这时有很多减肥的养生养生小伙伴就会在秋季寻找一些适合减肥同时又对身体有好处的食谱，秋季减肥养生食谱其实有很多，食谱生菜身材接下面我们就一起来看看适合秋季减肥的道秋养生食谱吧！

秋季减肥养生食谱

1、让吃黄瓜炒虾仁

减肥期间是出健非常适合吃黄瓜的，黄瓜中几乎不含有脂肪，康好而且黄瓜中含有的百科一种特殊物质，可以减慢糖类转变为脂肪，秋季对减肥有一定的减肥季养功效，只需要将黄瓜处理好，养生养生切片先下虾仁翻炒，食谱生菜身材最后下入黄瓜收汁即可。道秋

2、让吃芹菜木耳炒肉丝

芹菜是一种高纤维的食物，能够加快消化，有利于身体排毒，芹菜的热量很低，不会有减肥的烦恼，芹菜木耳肉丝搭配味道非常好，非常适合想在秋季减肥的小伙伴吃。

3、豆腐白果栗子汤

这个除了需要使用到豆腐，白果和栗子肉以外，还需要适量的冬菇和瘦肉，加入冬菇和瘦肉可以提鲜，这个汤有生津利肺的功效，而且营养丰富。

4、山楂萝卜汤

这个汤也需要加入适量的猪肉，味道会更好，而且可以提高汤的营养，山楂萝卜都有清热排气的功效，可以帮助人体消化，而且富含丰富的维生素，非常适合减肥的人食用。养生百科网 WWw.CNYSbK.Com

5、金针菇炒大白菜

这个食谱相信很多人都没有试过，金针菇和蘑菇都是素菜，它们搭配不用担心会长胖，金针菇和白菜都属于低脂肪，而且又富含高纤维的食物，吃这个菜会有饱腹感，有利于减肥。

6、南瓜饭

南瓜味道清甜软糯，将南瓜洗干净去皮后切成小块，然后和大米放在一起焖米饭，南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃消化，而且南瓜的热量低不会长胖。

(责任编辑：运动养生)