莲子的食用方法莲子汤的制作

运动养生 2025-06-15 19:19:5125959作者：jwdsscox

　　人们现在一直关注莲子的莲的莲汤功效与作用和食用方法，链子的食用营养价值非常的高，也有很多种的莲的莲汤食用方法，现在来教大家做莲子银耳汤吧！食用

　　【莲子银耳汤的莲的莲汤原料选择】

　　主料：干银耳10克，鲜莲子30克，食用鸡清汤1500克。莲的莲汤

　　调料：料酒、食用食盐、莲的莲汤白糖和味精各适量。食用

　　【莲子银耳汤的莲的莲汤调制方法】

　　(1)将发好的银耳放一大盆内，加清汤150克蒸1小时左右，食用至银耳完全蒸透进取出，莲的莲汤装入碗内。食用

　　(2)鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮，莲的莲汤切去两头，捅去心，用水氽后，再用开水浸泡使之略带脆性，然后装入银耳碗内。

　　(3)烧开鸡清汤，加入料酒、盐、白糖、味精少许后注入银耳、莲子碗内即可。

　　养生中国温馨提示：莲子有很强的润肺安神的功效，经常食用莲子，可以达到很好的消除疲劳，增强体质的作用。